🔹 Τι είναι η Αύρα;
Η Αύρα είναι το ενεργειακό πεδίο που περιβάλλει το σώμα, την ψυχή και το νου μας. Είναι σαν ένας ζωντανός χάρτης που αλλάζει με τα συναισθήματα, τις σκέψεις, την υγεία και την πνευματική μας κατάσταση. Όλοι έχουμε Αύρα — και όλοι μπορούμε να την νιώσουμε, να την δούμε και να την εξισορροπήσουμε.
🧘♂️ Άσκηση 1: Νιώσε την Αύρα σου με τα χέρια
Χρόνος: 2 λεπτά
Βήματα:
1. Τρίψε τις παλάμες σου μεταξύ τους για 10 δευτερόλεπτα.
2. ΆνοιξΕ τες αργά, κρατώντας τες αντικριστά σε απόσταση 10–15 εκατοστά.
3. Κουνήστε τις παλάμες σας αργά προσπαθώντας να τις απομακρύνεται μεταξύ τους και αμέσως μετά προσπαθήστε νατις ενώσετε και νιώσε την πίεση, την θερμότητα ή το “μαγνητικό” πεδίο ανάμεσα τους.
4. Πες «Αυτό είναι το ενεργειακό μου σώμα».
🪞 Άσκηση 2: Παρατήρησε την Αύρα σου στον καθρέφτη
Χρόνος: 5 λεπτά
Βήματα:
1. Στάσου μπροστά σε καθρέφτη με απαλό φωτισμό (π.χ. φυσικό φως ή κερί).
2. Κοίταξε το περίγραμμα του σώματος σου, ειδικά γύρω από το κεφάλι και τους ώμους, αλλά και συνολικά ολόκληρο το σώμα σου χωρίς να πιέζεις τον εαυτό σου αφήνοντας τον όσο το δυνατόν πιο χαλαρό και σε λίγα δευτερόλεπτα μπορεί να δεις ή μια θολούρα γύρω από το σώμα σου ή μπερδεμένα χρώματα ή ένα φως να αναβοσβήνει. Φυσικά αν δεν δεις τίποτα από όλα αυτά δεν σημαίνει τίποτα ίσως να μην είναι η χρονική στιγμή που θα σπάσεις το φράγμα που λέμε. Άστο και ξαναδοκίμασε το μια άλλη χρονική στιγμή.
3. Μην πιέζεις — απλώς παρατήρησε.
4. Αν δεις χρώματα, θολούρα ή φως, απλώς αναγνώρισε τα.
5. Πες «Βλέπω το φως μου».
💧 Άσκηση 3: Καθάρισε την Αύρα σου με νερό
Χρόνος: 3 λεπτά
Βήματα:
1. Πλύνε τα χέρια σου αργά με πρόθεση καθαρισμού.
2. Φαντάσου ότι το νερό παίρνει μακριά κάθε βαριά ενέργεια.
3. Πες «Καθαρίζω το ενεργειακό μου πεδίο».
🎶 Άσκηση 4: Εξισορρόπησε την Αύρα σου με μουσική
Χρόνος: 5–10 λεπτά
Βήματα:
1. Διάλεξε ένα κομμάτι ambient, φωνητικό ή φυσικών ήχων.
2. Κάθισε ή ξάπλωσε με τα μάτια κλειστά.
3. Φαντάσου ότι η μουσική σε περιβάλλει σαν φως.
4. Πες «Η Αύρα μου ισορροπεί με τον ήχο».
🔮 Άσκηση 5: Ενεργοποίησε την Αύρα σου με πρόθεση
Χρόνος: 1 λεπτό
Βήματα:
1. Πες δυνατά ή ψιθυριστά:
«Ανοίγω την Αύρα μου στο φως, στην αγάπη και στην αλήθεια».
2. Νιώσε την ενέργεια να απλώνεται γύρω σου.